The Risks and Benefits of Running Barefoot or in Minimalist Shoes: A Systematic Review
Perkins, K. P., Hanney, W. J., & Rothschild, C. E.
(2014). Sports Health, 6(6), 475–480.
https://www.researchgate.net/profile/Carey_Rothschild/publication/267753176/figure/tbl1/AS:392207623311368@1470520992618/Level-of-evidence-for-outcome-categories_W640.jpg
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Context: The popularity of running barefoot or in minimalist shoes has recently increased because of claims of injury prevention, enhanced running efficiency, and improved performance compared with running in shoes. Potential risks and benefits of running barefoot or in minimalist shoes have yet to be clearly defined. Objective: To determine the methodological quality and level of evidence pertaining to the risks and benefits of running barefoot or in minimalist shoes. Data sources: In September 2013, a comprehensive search of the Ovid MEDLINE, SPORTDiscus, and CINAHL databases was performed by 2 independent reviewers. Study selection: Included articles were obtained from peer-reviewed journals in the English language with no limit for year of publication. Final inclusion criteria required at least 1 of the following outcome variables: pain, injury rate, running economy, joint forces, running velocity, electromyography, muscle performance, or edema. Study design: Systematic review. Level of evidence: Level 3. Data extraction: Two reviewers appraised each article using the Downs and Black checklist and appraised each for level of evidence. Results: Twenty-three articles met the criteria for this review. Of 27 possible points on the Downs and Black checklist, articles scored between 13 and 19 points, indicating a range of evidence from very limited to moderate. Moderate evidence supports the following biomechanical differences when running barefoot versus in shoes: overall less maximum vertical ground reaction forces, less extension moment and power absorption at the knee, less foot and ankle dorsiflexion at ground contact, less ground contact time, shorter stride length, increased stride frequency, and increased knee flexion at ground contact. Conclusion: Because of lack of high-quality evidence, no definitive conclusions can be drawn regarding specific risks or benefits to running barefoot, shod, or in minimalist shoes. コンテキスト：裸足またはミニマリストシューズでのランニングの人気は、けが防止、ランニング効率の向上、シューズでのランニングと比較したパフォーマンスの向上を主張するため、最近増加しています。裸足で走ったり、ミニマリストの靴を履いたりすることの潜在的なリスクと利点はまだ明確に定義されていません。目的：素足で、またはミニマリストの靴でランニングを行うことのリスクとメリットに関連する方法論の質と証拠のレベルを決定します。データソース：2013年9月に、2人の独立したレビュー担当者がOvid MEDLINE、SPORTDiscus、およびCINAHLデータベースの包括的な検索を実行しました。研究の選択：含まれる記事は、出版年の制限なしに、英語の査読付きジャーナルから取得されました。最終的な選択基準には、以下の結果変数の少なくとも1つが必要でした：痛み、負傷率、ランニングエコノミー、関節力、ランニング速度、筋電図、筋肉パフォーマンス、または浮腫。研究デザイン：体系的レビュー。証拠レベル：レベル3。データ抽出：2人のレビューアが、Downs and Blackチェックリストを使用して各記事を評価し、証拠レベルについてそれぞれ評価しました。結果：23件の記事がこのレビューの基準を満たしました。 Downs and Blackチェックリストの27の可能性のあるポイントのうち、記事のスコアは13〜19ポイントで、非常に限られたものから中程度の証拠までの範囲を示しています。中程度の証拠は、裸足と靴を履いているときの次の生体力学的違いをサポートしています：全体的な最大垂直接地反力の減少、膝での伸長モーメントと電力吸収の減少、接地時の足と足首の背屈の減少、接地時間の短縮、歩幅の短縮、歩幅の増加、および接地時の膝の屈曲の増加。結論：質の高い証拠が不足しているため、裸足で走ったり、靴を履いたり、ミニマリストの靴を履いたりすることの特定のリスクや利点について、明確な結論を引き出すことはできません。 Keywords: